40代からのボクシング 第44話『ジム開始5ヶ月時の身体的スペックと感想』

42歳でボクシングを始めて5ヶ月、身体的数値（1ヶ月前との比較）をみてみます。この1ヶ月でジムに通ったペースは週3くらいです。ただ、子供の寝かしつけのため、練習を早めに切り上げて帰るようにしておりました。なので、ウェイトトレなし、一回の練習時間も1時間〜1時間15分程度と今までより45分〜1時間ほど短くなっております。ぬうう。

身長：171センチ

これは変わりませんね。 

体重：58.7キロ→57.8キロ（-0.9キロ） 

筋肉量：48.9キロ→48.4キロ（-0.5キロ） 

今月目標は体重60キロ、筋肉量50キロまでの増量でした。のに、減っとるやないかーい。食の方は先月にひき続き、プロテイン込みで一日4食。朝食に通常プロテインの牛乳割り＋卵かけご飯（時に納豆巻き）＋野菜ジュース、お昼お弁当、間食にウェイトゲイナーの牛乳割り、夕食はしっかりめ。食後は常にお腹パンパン。体重減ったのは、やはりウェイトトレをやってないのが一番の原因でしょうね。あと、ジムではどえりゃー汗かくし。そして、もうひとつの悪因『筋肉の敵』であるお酒を一ヶ月毎日毎日飲みました。ハイボールだけでなくビールもけっこう。ぐふう。やめれまへんのです。一応今朝の測定に備え昨夜だけお酒ぬきましたが笑。まあ、飲みたいなら飲んでも目標達成できるようにやるストイックさが必要ですよね。それか、飲まんか。いや、飲みたい。うん、飲もう。飲みます。

体脂肪：12.1%→11.7%（-0.4%） 

できたら常に11.0%は切っておきたいですね。で、いざとなったらすぐに一桁にできるように。がんばりましょう。

ウエスト：75.0センチ→75.0センチ（変化なし）

毎日毎日お酒飲んどる割には変わっておりません。ほっ。やはりボクシングのカロリー消費はすさまじいのでしょうかね。お酒大好きで太りたくない人には、ボクシングおすすめなのではないでしょうかね。多分だけど。

この5ヶ月目で特にチャレンジしたこと。 

ワンツー

左フック

左ボディ

パンチングボール（シングル） 

 マス 

ボクシング初めて5ヶ月の感想。 

今月はトレーナー氏に教えを請いまくった一ヶ月でした。体の使い方、動かし方、活かし方、大雑把なとこから細部まで聞きまくりました。おかげで前に比べればストレートは少しよくなった気がします。ありがとうございます。次は現状ひどい左フックをもうちょいマシなものにしたい。なんかほんともっともっとビューティフルで力強い、イカしたパンチが打ちてえんです。打ちてえんでげすー。どうぞよろしくお願いします。教えてもらったことを磨くべく、打つべし打つべし打つべし。始めて5ヶ月、やってなかったより絶対にやってよかったと、それだけは間違い無いです。

 つづく